Республиканская антиникотиновая информационно-образовательная акция

С 03 по 21 ноября 2025 года в Республике Беларусь проходит Республиканская антиникотиновая информационно-образовательная акция, инициированная Международным союзом по борьбе с раком, приуроченная ко Дню некурения.

Целью проведения акции является снижение распространенности потребления табака и его заменителей среди населения, особенно среди молодежи и уязвимых групп, путем повышения осведомленности о вреде курения и стимулирования отказа от табачной зависимости, с акцентом на профилактику новых случаев потребления и поддержку тех, кто стремится бросить курить.

Табакокурение – опасное пристрастие, которое провоцирует формирование многочисленных заболеваний, в том числе и смертельных, таких как онкология. Абсолютно все формы употребления табака – фактор развития рака.

Курение — одна из самых пагубных привычек человека, в большинстве случаев переходящая в болезнь, то есть в химическую зависимость организма от психоактивного вещества, название которому – никотин. По статистике, более 2 миллионов жителей нашей страны курят и даже не задумывается о том, как незаметно сигареты воруют годы жизни, расслабляют в стремлении работать над собой и быть лучше. Стрессовые ситуации являются триггером, что из раза в раз заставляет употреблять табак. Избавится от привычки для некоторых является непостижимой задачей.

Табачная зависимость (как и привыкание к наркотическим средствам) представляет собой сложную комбинацию биохимического воздействия на организм, усвоенного поведения, генетических и социальных факторов. Уже давно установлена связь между возникновением целого ряда опухолей и курением табака. Уровень заболеваемости раком легкого более чем в 20 раз выше среди курящих мужчин и в 12 раз выше среди курящих женщин, по сравнению с никогда не курившими. Установлено, что курение в 87% случаев ответственно за возникновение рака легкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.

Курящему человеку не стоит обольщаться мыслью, что своей вредной привычкой он вредит лишь своему здоровью! В воздухе вокруг курящего содержится более 40 веществ, которые известны или подозреваются в причастности к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они гораздо в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть сообщения о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей.

Помните — не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;
через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;
через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца.

Не ждите завтра! Начните сегодня!

Отказ от курения – это один из наиболее эффективных способов улучшить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни. Это трудный, но вполне достижимый шаг.

Как бросить курить: полезные советы.

Определите свою мотивацию: Четко сформулируйте, почему вы хотите бросить курить.
Составьте план: Разработайте стратегию отказа от курения, учитывая свои привычки и особенности.
Обратитесь за поддержкой: Поговорите с близкими, друзьями или специалистами.
Избегайте провоцирующих ситуаций: Старайтесь не находиться в местах, где курят.
Замените курение полезными привычками: Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, найдите себе интересное хобби.
Не отчаивайтесь при срывах: Рассматривайте их как часть процесса и продолжайте двигаться к своей цели.

Вместе мы можем создать здоровое будущее!

Помните, что отказ от курения – это вклад в ваше здоровье и благополучие будущих поколений.