Республика Беларусь, Минская область, Пуховичский район, г. Марьина Горка, ул. Карла
Маркса,9 инд. 222811 тел.: (01713) 35-24-2, 35-9-13, факс: (01713) 35-24-2, e-mail:ODCMR@tut.by, info@odcmr.by (для деловой переписки)

 
РБ, Минская область,
222811 Пуховичский р-н,
г. Мариьна Горка,
ул. Карла Маркса, 9.
тел.: (01713) 35-24-2, 35-9-13,
факс: (01713) 35-24-2,
e –mail: ODCMR@tut.by,
info@odcmr.by (для деловой переписки)




Что едят наши дети!


Чтобы ребенок рос здоровым и активным, нужно учитывать немало аспектов, один из них – правильное питание. Питание формирует развитие интеллекта и центральной нервной системы, обеспечивает устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Почему у детей растет количество случаев с ожирением, почему снижается иммунитет и дети чаще стали болеть, давайте разберемся!

Одна из причин, отрицательно влияющих на растущий организм, – это «вредные» продукты. Родители, покупая разные вкусности, не задумываются о том, что тем самым причиняют вред здоровью своему ребенку.

Самые распространенные «вредные» продукты, которые любят есть дети:

Газированные напитки – это самый настоящий химический коктейль с углекислотой и подсластителями. В стакане такого напитка содержится 4-7 чайных ложек сахара, это притом, что в сутки допускается не более 10 чайных ложек. Во многих напитках содержится фенилаланин, аспартам, бензоат натрия – верный путь к быстрому ожирению, нарушению обмена веществ и даже диабету.

Чипсы (кукурузные, картофельные) – добросовестные производителя готовятся из картофеля, обжаренного в растительном масле, а самый дешевый и быстрый способ приготовления из муки, соевого модифицированного крахмала с добавлением усилителей вкуса и ароматизаторов. Пара пакетиков чипсов в неделю – и в конце учебного года 3-4 лишних килограмма обеспечено.

Синтетические сладости – желейные конфеты, жвачки и даже хлопья переполнен консервантами и красителями. В них содержатся в изобилии стабилизаторы, сахарозаменители, подсластители, эмульгаторы и прочие вредные вещества. Они могут вызывать различные заболевания: от аллергии до болезней желудка и почек.

Фастфуд (картофель фри, гамбургеры, шаурма и др.) – пища быстрого приготовления с высокой степенью обработки, она содержит большое количество углеводов, сахара, вредных жиров и соли, готовится в большом количестве масла, и, нередко, многократного использования, очень вредно для детей.

Копченые продукты – в составе имеются различные вредные добавки - усилители вкуса, красители, ароматизаторы, канцерогены и большое количество соли, способствующая задержке воды в организме ребенка.

Кроме перечисленных продуктов, в список опасных для детей входят также шоколадные батончики, кетчупы и майонезы промышленного производства, а также домашние заготовки с большим содержание уксуса и специй.

Чтобы ребенок вырос здоровым, необходимо позаботиться о его правильном питании с самого раннего возраста. Задача родителей организовывать правильное питание для детей и контролировать, чтобы они питались полезной пищей.

Как научить ребенка правильно питаться?

  • соблюдайте режим питания, время приема пищи должно быть фиксированным;
  • будьте примером и ешьте полезную пищу;
  • вслух обращайте внимание, как еда пахнет и выглядит;
  • предложите ребенку вместе с Вами приготовить еду или поручите ему несложное действие, например, украсить блюдо по его желанию;
  • привлекайте ребенка к выбору и покупке продуктов, обращая внимание на полезность тех или иных товаров;
  • не давайте вредную пищу в качестве вознаграждения;
  • выключайте телевизор и иные гаджеты во время еды;
  • не поощряйте ребенка за то, что он ест полезную еду;не держите дома конфетки, печенье и иные сладости, а вместо них поставьте вазу с фруктами, ягодами и орехами.

Врач-интерн Н.С.Кульбицкая
Врач-гигиенист (и.о.заведующий отделом гигиены)  ГУ «Минский областной центр эпидемиологии и общественного здоровья» Е.В.Сухавер

 
УЗ «Областной детский центр медицинской реабилитации «Пуховичи»
РБ, Минская область, 222811 Пуховичский р-н, г. Марьина Горка, ул. Карла Маркса, 9.
тел.: (01713) 35-24-2, 35-9-13, факс: (01713) 35-24-2, e –mail: ODCMR@tut.by,
info@odcmr.by (для деловой переписки)
Наверх