Республика Беларусь, Минская область, Пуховичский район, г. Марьина Горка, ул. Карла
Маркса,9 инд. 222811 тел.: (01713) 35-24-2, 35-9-13, факс: (01713) 35-24-2, e-mail:ODCMR@tut.by, info@odcmr.by (для деловой переписки)

 
РБ, Минская область,
222811 Пуховичский р-н,
г. Мариьна Горка,
ул. Карла Маркса, 9.
тел.: (01713) 35-24-2, 35-9-13,
факс: (01713) 35-24-2,
e –mail: ODCMR@tut.by,
info@odcmr.by (для деловой переписки)




Информационно-просветительская акция - ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ



К Всемирному дню психического здоровья, в нашем Центре была организована и проведена информационно-просветительская акция «Психическое здоровье детей».





Пациенты приняли активное участие в мероприятии, имели возможность поучаствовать в конкурсе детских рисунков «Способы борьбы со стрессом».





Победители конкурса рисунков «Способы борьбы со стрессом», ученицы 9 и 11 класса.




Сделать групповой коллаж «Психическое здоровье» и «Стресс в нашей жизни».


Победители конкурса «Групповой коллаж», ученики 5 – 6 классов.



Все это сопровождалось мультимедийными презентациями и видеоматериалами.





Каждый желающий мог посетить обучающие релаксационные занятия, направленные на снятие эмоционального и нервно-мышечного напряжения.





Психологи провели тренинговые занятия направленные на формирование стрессоустойчивости.





А также, в рамках акции проведен обучающий семинар среди медицинского персонала, по профилактике эмоционального выгорания.



Акция показала, что пациенты мало информированы о понятии стресса и способах борьбы с ним, что помогло определить дальнейшие направления работы в данном контексте.


Для выявления вашей стрессоустойчивости, предлагаем пройти тест.


Инструкция: В левой части бланка предлагаются некоторые утверждения. Необходимо выбрать в правой части бланка наиболее характерную для вас частоту реакции и отметить ее.


Утверждения

Часто

Иногда

Никогда

1.

Я чувствую себя счастливым

0

1

2

2.

Я сам могу делать себя счастливым

0

1

2

3.

Меня охватывает чувство безнадежности

2

1

0

4.

Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам.

0

1

2

5.

Если бы я испытывал очень сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту

0

1

2

6.

Я склонен к грусти

2

1

0

7.

Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим

2

1

0

8.

Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте

2

1

0

9.

Я легко расстраиваюсь

2

1

0

 

0 – 3 баллов. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы.

4 – 7 баллов. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.

8 и более баллов. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

 

Рецепты для поднятия жизненного тонуса:


  • Пейте ромашковый чай один раз в день.
  • Лечебные ванны, помогут улучшить ваше эмоциональное состояние. Чтобы приготовить успокаивающую ванну, добавьте в воду ромашку, лаванду или ароматическое масло хвои.
  • Чаще употребляйте фрукты, содержащие витамин С.
  • Кратковременная релаксация. Устройтесь удобнее в тихом месте. Закройте глаза. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Выполняйте упражнение 10 – 20 минут раз в день.
  • Послушайте музыку, которая оказывает на вас успокаивающее действие.
  • Чаще совершайте прогулку на свежем воздухе.
  • Займитесь вязанием, чтением или любым другим видом деятельности, приносящим вам удовольствие и успокоение.

 

 

Психологи УЗ «ОДЦМР «Пуховичи».

 
УЗ «Областной детский центр медицинской реабилитации «Пуховичи»
РБ, Минская область, 222811 Пуховичский р-н, г. Марьина Горка, ул. Карла Маркса, 9.
тел.: (01713) 35-24-2, 35-9-13, факс: (01713) 35-24-2, e –mail: ODCMR@tut.by,
info@odcmr.by (для деловой переписки)
Наверх